Qu?est-ce que l?aquabiking ?
Impossible de ne pas avoir entendu parler d?aquabiking?: ce sport ? la mode a su s?duire les jeunes femmes gr?ce ? ses nombreuses vertus. Et pour cause, il contribue ? ?liminer la cellulite, galbe la silhouette, affine les jambes et raffermit les cuisses. Rajoutez ? cela la sensation de bien-?tre procur?e par l?eau et l?absence de courbatures apr?s l?effort, et vous aurez un sport ? la fois ludique et complet. L?aquabiking, ? l?instar des autres disciplines d?aquafitness, aide ?galement ? lutter contre les probl?mes de rhumatisme et certaines maladies cardio-vasculaires.
L?aquabiking?est une discipline venue tout droit d?Italie. Elle consiste ? p?daler dans l?eau sur un v?lo sans roues. Le v?lo aquatique peut se r?gler sur diff?rentes vitesses en fonction de la difficult? souhait?e.
Les bienfaits de l?aquabiking?:
Dans l?eau, les mouvements r?alis?s sont doux pour les articulations et ne sollicitent pas la colonne vert?brale. L?effort physique appara?t plus agr?able (votre corps est all?g? des 4/5e de son poids), alors que l?effort fourni est plus intense!
L?aquabiking d?veloppe les capacit?s cardio-vasculaires et pulmonaires.?Comme le v?lo elliptique ou d?appartement, l?aquabiking permet de d?velopper ses capacit?s cardio-vasculaires et son endurance. Si vous pratiquez r?guli?rement l?aquabiking (au moins 2 fois par semaine), vos capacit?s cardio-vasculaires et pulmonaires seront renforc?es : parfait pour garder une bonne condition physique!
L?aquabiking permet de perdre du poids rapidement.?En 45 minutes, on br?le plus de calories que dans l?air, en raison de la pression sup?rieure exerc?e par l?eau. La d?pense ?nerg?tique est quasiment doubl?e, entra?nant une perte de poids rapide et efficace.
L?aquabiking sculpte la silhouette et d?loge la cellulite. Ce sport permet de se muscler les abdominaux, les cuisses et les mollets et de gommer la peau d?orange gr?ce aux effets drainant de l?eau (massage lymphatique). L?eau cr?e plus de r?sistance, obligeant les muscles ? travailler de mani?re plus cons?quente. Les bras sont ?galement sollicit?s au cours de votre s?ance.
L?aquabiking n?engendre pas de courbatures.?L?avantage de p?daler dans l?eau, permet d??pargner les articulations. L?aquabiking tonifie les muscles sans entra?ner l?effet d?sagr?able de fatigue musculaire diminuant la production d?acide lactique: la s?ance a beau ?tre intensive, elle ne procure aucune courbature le lendemain ou le surlendemain.
Pratiquer l?aquabike en cours collectifs:
Vous souhaitez pratiquer une activit? physique douce pour vous maintenir en forme et vous muscler harmonieusement?? L?aquabiking va r?pondre ? vos attentes.
Il n?est pas n?cessaire de savoir nager pour pratiquer et l?aquabiking est accessible ? tous.
Le?coach?de l?Association Le Luc Natation Azur ?adapte ses?s?ances au niveau du groupe.
S?ances encadr?es :
Les s?ances ont lieu :
▪ du 2 juin au 28 ao?t : Le soir ? les mardis, mercredis et jeudis de 19h00 ? 19h45
Les s?ances ont lieu :
▪ du 2 juin au 28 ao?t : Le soir ? les mardis, mercredis et jeudis de 19h00 ? 19h45
▪ Du 6 juillet au 28 ao?t : le matin ? les lundis, mercredis et vendredis de 9h00 ? 10h00
Si cette activit? vous int?resse, vous avez la possibilit? d?acheter la carte qui correspondra le mieux ? vos besoins?:
- La s?ance : ????????????????15 ?
- La carte 5 s?ances 😕 ? ?50 ?
- La carte 10 s?ances : 90 ?
R?servation d?un v?lo au 06 80 48 59 16 ou 04 94 99 87 49
Les cartes sont individuelles (nominatives) et ne sont valables que pour l??t? en cours (les s?ances non utilis?es ne sont pas r?cup?rables l??t? suivant). Les s?ances ne sont pas remboursables.
S?ances non encadr?es :
Les s?ances ont lieu 😕
- du 6 juillet au 28 ao?t : Le midi du lundi au vendredi de 12h ? 13h15
Si cette activit? vous int?resse, vous avez la possibilit? d?acheter la carte qui correspondra le mieux ? vos besoins?:
- La s?ance : ????????????????8 ?
- La carte 10 s?ances : 50 ?
R?servation d?un v?lo au 06 80 48 59 16 ou 04 94 99 87 49
Les cartes sont individuelles (nominatives) et ne sont valables que pour l??t? en cours (les s?ances non utilis?es ne sont pas r?cup?rables l??t? suivant). Les s?ances ne sont pas remboursables.